Workshop Slaap voor Studenten en Scholieren

Workshop slaap voor Studenten en Scholieren biedt het juiste perspectief bij het herstel van een gezonde, verkwikkende slaap. Daarbij richtten we ons niet uitsluitend op de nacht en het slaapgedrag van de studenten en scholieren, maar ook op de invulling van hun dag en het waakgedrag. Nemen de leerlingen en studenten voldoende pauze’s en wat doen ze in die pauze? Een effectieve pauze contrasteert zoveel mogelijk met de voorgaande activiteit. En pauze is iets anders dan rust. Lassen de leerlingen en studenten af en toe een rustmoment in?Maken ze een duidelijk onderscheid tussen studie en prive?

Goed slapen vraagt namelijk om een 24 uurs aanpak. Logisch, want waken en slapen horen bij elkaar als dag en nacht. We kunnen de kwaliteit van slapen niet loskoppelen van de kwaliteit van waken. Dit 24-uurs perspectief levert een belangrijke bijdrage aan het verbeteren van de prestaties én het welbevinden van scholieren en studenten. Als vader van studerende kinderen weet ik hoeveel zwaarder leren en  is, dan een aantal decenia geleden. Ook is het vele malen moeilijker om studie en privé goed te scheiden, zeker nu we meer en meer thuis werken. Wanner je studeert en gaat werken, neem je de kennis die je opdoet bij de workshop slaap een leven lang mee.

Sophie Hilbrand neem voor een speciale aflevering over slaap en slaapproblemen van ‘Sophie in de Mentale Kreukels’ deel aan de Workshop Slaap van Rob de Ron.

Workshop Slaap voor Studenten en Scholieren biedt:

Het juiste perspectief

“Slapen is een 24-uurs probleem, dat vraagt om een 24-uurs aanpak,” aldus slaaponderzoeker en slaapyoga docent Rob de Ron. In zijn workshop slaap voor studenten en scholieren, legt hij de aandacht dan ook niet zozeer op de nacht, maar op de dag. Met een goed dagritme leg je de basis voor een gezonde slaap.

De juiste doelstelling

De doelstelling van de workshop slapen is de scholieren en studenten meer controle over hun slaap te geven. Om dit te bereiken kent de workshop slaap een tweeledige aanpak. Allereerst zijn er de slaapoefeningen. Deze verbeteren direct de slaapkwaliteit. Daarom ontvangt iedere scholier of student meerdere slaapoefeningen voor thuis.

De juiste handvatten

Ten tweede biedt de geboden kennis over chrono-biologische ritmes de scholier of student de juiste handvatten om hun persoonlijk slaap- en waakkritme beter op elkaar af te stemmen. Biologische ritmes kennen een specifiek 24-uurs ritme. Daarin zijn naast slaap ook pauze en rust kenmerkende momenten om te herstellen van een lichamelijke, mentale of intellectuele inspanning. Kennis over deze chrono-biologische ritmes helpen de scholieren en studenten om hun werk en privéleven makkelijker en efficiënter te maken én beter te slapen.

“Met mijn slaap gaat het veel beter dan voorheen. Ik ben je dankbaar en waardeer je hulp enorm.”

Esma

Esma is studente. Ze nam deel aan de workshop slaap. Meer reviews lezen? 

.

Workshop Slaap voor Studenten en Scholieren

Ook een workshop slaap voor studenten en scholieren organiseren?

Een workshop slapen kan veel betekenen voor scholieren en studenten die dagelijks hinder ondervinden van slaapgebrek. Een workshop slapen met praktische handvatten leidt vrijwel altijd tot het verbeteren van de slaapkwaliteit, minder ziekteverzuim en betere prestaties. Goed uitgeslapen leerlingen en studenten zijn bovendien beter gehumeurd en vriendelijker en behulpzamer naar elkaar. Investeren in de slaap van je scholieren en studenten wordt dan ook op verschillende gebieden rijkelijk beloond.

Deze onderwijsorganisaties, overheidsinstellingen en bedrijven gingen je voor

Onderstaande bedrijven, overheidsinstanties en onderwijsorganisaties gingen je voor en organiseerden een workshop slapen voor scholieren en studenten of werknemers.

Instellingen

(a tot z)

Da Vinci College Gorinchem

Eduvier Onderwijsgroep Lelystad

Radboud Universiteit Nijmegen

Rijksuniversiteit Groningen

ROC Amsterdam

SCALDA Vlissingen

Stichting Burn Out en Stress Amersfoort

Volksbond Amsterdam

VU Amsterdam

Wellantcollege Amsterdam

Paniekaanvallen, slaapproblemen en mindere schoolprestaties bij studenten en scholieren

Paniekaanvallen, slaapproblemen en mindere (school)prestaties: één op de zeven jongeren in Nederland heeft last van depressieve klachten. Eén op de twaalf jongeren zegt dat ze door hun psychische klachten worden beperkt in hun dagelijks leven, blijkt uit onderzoek van het Amsterdam UMC. Het onderzoek van het Amsterdam UMC is uitgevoerd onder ruim 2100 jongeren uit verschillende groepen, in de leeftijd van 15 tot en met 25 jaar.

RTL Nieuws: ‘Moeite met prestatiesamenleving: één op de zeven jongeren heeft depressieve klachten’ Zie RTL Nieuws

.

Workshop Slaap voor Studenten en Scholieren

Rob de Ron

Slaaponderzoeker Rob de Ron ontwikkelde begin 2010 een geheel nieuwe, succesvolle aanpak van slapeloosheid. In 2011 richt hij de eerste slaapcursus van Nederland op. Inmiddels zijn velen geholpen aan een betere nachtrust.

Workshop Slaap. Nacht en Slaap (1878) door Evelyn De Morgan (1855-1919)

Naar Privacy Policy

Workshop Slaap voor Studenten en Scholieren